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倚天私服大家都喜欢哪些

浅语花殇 2020-02-18 09:38:02 倚天私服 59375 评论

瑜伽下犬式,练习时从坐姿进入,双手往前并排置于地上,双臂与肩同宽,吸气,脚掌踩实地面,双膝绷直,双腿伸直,两腿分开与髋同宽,整个身体形似倒转的V形,保持这个动作5-10个呼吸的时间即可。下犬式的练习可以缓解僵紧的肩背部,延展脊柱以及强化腹部力量,加速腹部脂肪的燃烧,修饰小腹线条,提升你的气质。

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